
Елена Портнова
Ленивые вареники
Пищевая ценность на 1 порцию: белки - 1,605г.
Готовые вареники подают с маслом, сахаром и, если позволяет белок, со сметаной.
Количество продуктов для этого рецепта рассчитано на две порции, вторую порцию можно заморозить и на следующий день использовать готовый полуфабрикат.
Тушеная бамия
Пищевая ценность на 100 г: белки - 2,05г.
Бамия на вкус напоминает что-то среднее между баклажаном, стручковой фасолью и маслятами. Улучшает пищеварение, обладает обволакивающим эффектом и имеет еще очень много полезных свойств.
Вязкая каша из саго
Пищевая ценность на 1 порцию: белки - 1,257г.
Каша из саго варится не как обычные каши, а значительно дольше.
Готовую вязкую кашу можно промыть водой, и получится рассыпчатая каша из саго.
Запеканка с кабачком
Пищевая ценность на 1 порцию: белки - 1,29г
Одно из самых моих любимых блюд. Очень вкусная запеканка! Точнее не запеканка, а рис с густой подливкой из овощей.
Очень рекомендую приготовить это блюдо!!!
Запеканка с крупкой Helmi
Пищевая ценность на 1 порцию: белки - 2,42 г
Ингредиенты этой запеканки можно менять по своему вкусу, только количество крупки Helmi остается неизменной.
Но и крупку вполне можно заменить на саго.
Лепешки из крупки Helmi
Пищевая ценность на 1 штуку: белки - 0,233 г
Лепешки из крупки Helmi получаются большие, диаметром около 8-10 см, пышные и очень сытные. Лучше всего их есть с вареньем, сгущенным молоком (низкобелковым) или киселем.
Каша из крупки Helmi
Пищевая ценность на 1 порцию: белки - 1,6г.
Крупка Helmi - это продукт очень похожий на тапиоковую крупу саго шариками. Основное достоинство крупки Helmi - это небольшое количество белка на 100г, всего 0,2 г.
Улитки с картофелем
Пищевая ценность на 100 г: белки - 1,425г
Добавьте в свою копилочку с рецептами это быстрое и простое блюдо. Для его приготовления подойдет и целый картофель, и картофельное пюре.
Тефтели
Пищевая ценность на 1 штуку: белки - 0,47г
Это блюдо можно использовать как самостоятельное, и как дополнение к низкобелковому гарниру.
Рыбный суп
Пищевая ценность на 1 порцию: белки - 1,607г.
Очень простой и вкусный суп.
Наилучший результат дает использование именно мойвы. Вкус и запах настоящей ухи!