Пищевая ценность на 100 г: белки - 1,115 г.
Отличный рецепт для вашей фантазии и вкуса ваших детей. Основа - картофель, а вот остальное зависит от вас.....
| Ингредиенты | Расчет количества белка, г |
| 50 г картофеля | 1,0 |
| 20 г кетчупа | 0,2 |
| 20 г соленых огурцов | 0,16 |
| 20 г сметаны | 0,5 |
| 10 г консервированной кукурузы | 0,28 |
| 5 г оливок | 0,09 |
| зелень, соль, перец по вкусу | |
| растительное масло для жарки | |
| ИТОГО: выход около 200 г | 2,23 г На 100 г : 1,115 г |
Рецепт приготовления:
На основу из картофеля можно положить и грибы, и кабачки, и заменитель яйца (если залить омлетом, то тогда готовить под крышкой), и болгарский перец и т. п. Пробуйте!
1. На горячую сковороду смазанную растительным маслом выкладываем слоями продукты, начиная с сырого картофеля, нарезанного тонкими пластинами. Сверху картофель посолить.
2. Далее следует слой кетчупа.
3. Сверху укладываем слой соленых огурцов, также нарезанных тонкими ломтиками.
4. Далее слой сметаны посыпаем консервированной кукурузой и резаными оливками.
5. Готовить запеканку без крышки буквально 7-10 минут.
При желании готовое блюдо посыпать мелко рубленным укропом.
Приятного аппетита!
Низкобелковая диета © 2014-2023 г.г. Все права защищены.
Все материалы сайта авторские, полное копирование строго запрещено!
При частичном копировании прямая индексируемая ссылка на сайт "Низкобелковая диета" обязательна!
